以前にもお伝えしましたが、先週から平日の夕食は白米を抜いています。前からハマって週に2,3回は食べている白菜と豚肉のミルフィーユをご紹介します。元々は味の素のCMで小栗旬さんが作っていたものがとても美味しそうで、試しに自炊して作ったのがきっかけ…

月曜日にローソンで買った ・タマゴサンド ・ウィンナーロールパン ・スモークささみ肉、サラダチキンスティックをここ2日間食べていますが、しっかり量も食べれますし、美味しいです。これで糖質は約18gなんて、すばらしいのでしょう！これに味を占めた私、…

月曜日に続いて、今日も行って来ました。前回はおもりの重量が微増で、1種類のエクササイズが指定の重量で出来ませんでした。それでも次の日は腕が筋肉痛になっていました。今日も今までと同じ、上半身を鍛えるメニューで、7種類を3セットです。前回出来なか…