3連休明けの本日、RIZAPのマシントレに行って来ました。前回、先週金曜日と同じメニュー、重量を行いました。今日は仕事が長引いて到着が少し遅れたため、ピッチを上げてみました。前回は重量を少し上げたのですが、今回は前回よりも早く25分くらいで全ての…

9/15(土)～9/17(月)は3連休で、マシントレも休止していました。 先週3回マシントレを行った事を無駄にしないためにも、この3連休の食事は重要です。 以下のようなメニューでした。 【朝食】 ・ローソンで買った低糖質(糖質：10g以下)のパンとコーヒー/牛乳 …