ついに11月に突入ですね。前回から中3日、朝11時から本プログラム11回目です。先週土曜日にゴルフの練習に行った際、左の内腿の肉離れになってしまい、不安の中でのトレーニングです。今日はスクワットが2種類あるので心配です。今日も最初に身体測定を行い…