前回9/10に体重を計測してから4日、マシントレを水曜日、金曜日と実施して来ました。
食事に関しては、
【朝食】
水曜日まで、フルーツグラノーラ(実は糖質が多かった)
木曜日、金曜日は、ローソンで買った低糖質のパン(糖質10g以下)
【昼食】
ローソンで買った低糖質のパン2種と鳥のささみ/サラダチキン (糖質20g以下)
【夕食】
・白菜と豚肉のミルフィーユ、3回
・魚の切り身、卵焼き、納豆、2回
結果は、
78.0kg‼️
4日前より、-0.5kg でした。
うーむ、微妙。
誤差の範囲でしょうか？
まあ減ったから良しとしましょう！
明日からの連休で増えないように、気を付けたいと思います。
