9/20がRIZAP本プログラム開始までの最期のマシントレの予定でしたが、急遽予定が空いたためマシントレに行って来ました。おなじみのメニュー、上半身を鍛える7種を3セット、重量は前回とほぼ同じです。可能な場合は少しだけ重量をアップしてみました。木曜日…