台風で午前中で電車が運休になろうかというこの日、朝8時から本プログラム3回目です。最初に身体測定を行いました。前回はまさかの体重増でしたが、今日は前回から1kg弱減の76.7kgでした。昨日肉の日と称していきなりステーキで300gをペロリとたいらげたにも…

本プログラム2回目です。初回から3日経過しましたが、まだ筋肉痛が残る状況で本日を迎えました。体重ですが、初回以降、プロテインを含む各種サプリメントの摂取、食事は糖質オフの生活を送っていますが、まさかの0.8kg増⁉️インストラクターの方も驚かれてい…

本日より、本プログラム開始です。最初の1時間は、身体測定、今後の予定、サプリメントについての説明でした。体重を測定しましたが、初めてRIZAPて測定した時から3.4kg減っており、これにはインストラクターの方も驚かれてました。毎食の糖質制限とマシント…

9/20がRIZAP本プログラム開始までの最期のマシントレの予定でしたが、急遽予定が空いたためマシントレに行って来ました。おなじみのメニュー、上半身を鍛える7種を3セット、重量は前回とほぼ同じです。可能な場合は少しだけ重量をアップしてみました。木曜日…

前回9/14から1週間、RIZAPでの2回のマシントレ、糖質を控えた食事の結果、体重はどうなったでしょうか？3連休でディナーブッフェを食しましたが、パスタ以外は糖質は控えたつもりです。《結果》 前回・・・78.0kg 今回・・・77.8kg マイナス0.2kg⁉️これは、…

本日、本プログラム開始前最後のマシントレに行って来ました。ずっと同じメニューですが、上半身を鍛えるメニューを7種、3セットです。今日はその内5種類のメニューで重量をアップして行いました。個人的には今日の内容が現時点でのMAXの重量です。流石に今…

3連休明けの本日、RIZAPのマシントレに行って来ました。前回、先週金曜日と同じメニュー、重量を行いました。今日は仕事が長引いて到着が少し遅れたため、ピッチを上げてみました。前回は重量を少し上げたのですが、今回は前回よりも早く25分くらいで全ての…

9/15(土)～9/17(月)は3連休で、マシントレも休止していました。 先週3回マシントレを行った事を無駄にしないためにも、この3連休の食事は重要です。 以下のようなメニューでした。 【朝食】 ・ローソンで買った低糖質(糖質：10g以下)のパンとコーヒー/牛乳 …

前回9/10に体重を計測してから4日、マシントレを水曜日、金曜日と実施して来ました。食事に関しては、【朝食】 水曜日まで、フルーツグラノーラ(実は糖質が多かった) 木曜日、金曜日は、ローソンで買った低糖質のパン(糖質10g以下) 【昼食】 ローソンで買っ…

今週3回目のRIZAPでのマシントレに行って来ました。毎回同じ上半身を鍛えるメニュー7種類を3セットです。今日はその内3種類について、重量をアップして行いました。ちょっとだけ頑張りました。マシントレの効果のほどはまだ分かりませんが、昨日は筋肉痛には…

以前にもお伝えしましたが、先週から平日の夕食は白米を抜いています。前からハマって週に2,3回は食べている白菜と豚肉のミルフィーユをご紹介します。元々は味の素のCMで小栗旬さんが作っていたものがとても美味しそうで、試しに自炊して作ったのがきっかけ…

月曜日にローソンで買った ・タマゴサンド ・ウィンナーロールパン ・スモークささみ肉、サラダチキンスティックをここ2日間食べていますが、しっかり量も食べれますし、美味しいです。これで糖質は約18gなんて、すばらしいのでしょう！これに味を占めた私、…

月曜日に続いて、今日も行って来ました。前回はおもりの重量が微増で、1種類のエクササイズが指定の重量で出来ませんでした。それでも次の日は腕が筋肉痛になっていました。今日も今までと同じ、上半身を鍛えるメニューで、7種類を3セットです。前回出来なか…

RIZAPのマシントレを今日まで3回実施してきました。加えてRIZAP契約後、少しずつではありますが、糖質の摂取を控えるようにしてきました。具体的には、 【マシントレ】 2回/週、約30分強の自主練 【食事】 《平日》 朝食:フルーツグラノーラ 昼食:コンビニで…

8月下旬に契約を結んでから数週間、ついに本プログラム開始の日程が決まりました。9/24(月)より開始です！前の週の9/21(金)でも良かったのですが、次の日からの3連休で糖質が多いモノを摂取する可能性も否定出来ないため、連休明けにしました。(この辺が意思…

本日、行って来ました。前回と同じ上半身のトレーニング7種類を3セット。若干マシンの重量が上がっており、1つ出来なかったのが悔やまれます。次回は9/12,14で予約済みです。頑張ります。

先週の木曜日に引き続き、仕事帰りにRIZAP でマシントレーニングを行って来ました。メニューは前回と同じ、上半身を鍛える内容で、7種類を3セットです。前回よりも手際よく、約30分くらいで終わりました。終わったらシャワーで汗を流して帰宅です。帰り際に…

先日RIZAPの契約をしましたが、担当トレーナーの選定やらなんやらで、早くも9月末からの開始となる見込みです。ただ代金は既に支払っているので、プログラム開始までの間、RIZAPにあるマシンを使って自主練はして良いとの事です。体験した方のブログなどを拝…

2018/09/01、26台目となる戦闘機が納車となりました。SUBARU レガシィツーリングワゴン 2.0GT DITです。SUBARUの認定中古車を購入し、5年保証を付けました。CVTですが300馬力のハイパフォーマンスカーです。楽しみです。自宅までの道中はアイサイトを使って…