前回から中2日、本プログラム36回目です。ここ最近は体重はだいたい60.0kg〜60.5kgで推移しています。順調かと思います。本プログラムも残り5回となり、ゴールが見えて来ました。あと少し、頑張りたいと思います。今日も最初に身体測定を行いました。結果は6…

前回から中3日、本プログラム35回目です。先々週から、朝食と昼食でもち麦を50g食べています。その結果、体重は60.0kg〜60.5kgで推移しています。安定期に入っています。また先週からトレーニングの内容も筋肉を付ける内容に変更になり、いよいよ最期の仕上…

前回から中2日、本プログラム34回目です。先週から、朝食と同じ量のもち麦を50g追加で昼食でも食べています。その結果、体重の減少は止まり、だいたい60.0kg〜60.5kgで推移しています。おそらく予定通りだと思います。もち麦とはいえ、毎日糖質の旨みを噛み…

前回から中3日、本プログラム33回目です。今週水曜日から、朝食と同じ量のもち麦を50g追加で昼食でも食べています。その結果、体重が少し増えて、60.0kg〜60.5kgで推移しています。おそらく予定通りだと思いますが、インストラクターの方のご意見を伺いたい…

前回から中2日、本プログラム32回目です。先週金曜日の朝から、糖質摂取のため、もち麦を50g追加で食べています。毎食よく噛んで、もち麦の甘さを噛み締めながら感謝しております。気になる体重ですが、毎朝の自主トレは継続しておりますが、体重の減少は止…

前回から中1日、11時から本プログラム31回目です。本プログラムも残り10回となり、ラストスパートです。前回で食事面では糖質オフ生活を終え、昨日から、 ・朝食にもち麦(糖質30g相当)をプラス ・夕食にゆで卵(たんぱく質)をプラスしています。まだ2日目では…

前回から中4日、本プログラム30回目です。前回のトレーニング以降、変わらず毎朝サイクリングとヒートを行っている効果もあり、体重が今朝にはついに59.5kgと、59kg台に突入しました。高校時代以来の体重に、びっくりです。今日も気分は乗りませんが、頑張り…

新年、明けましておめでとうございます。前回から中6日、11時から本プログラム29回目です。年末年始はインフルエンザを引きずって風邪をひいてしまい、体調はよくありません。体重は順調に減っており、体調面だけが心配です。今日も最初に身体測定を行いまし…