前回9/10に体重を計測してから4日、マシントレを水曜日、金曜日と実施して来ました。食事に関しては、【朝食】 水曜日まで、フルーツグラノーラ(実は糖質が多かった) 木曜日、金曜日は、ローソンで買った低糖質のパン(糖質10g以下) 【昼食】 ローソンで買っ…

今週3回目のRIZAPでのマシントレに行って来ました。毎回同じ上半身を鍛えるメニュー7種類を3セットです。今日はその内3種類について、重量をアップして行いました。ちょっとだけ頑張りました。マシントレの効果のほどはまだ分かりませんが、昨日は筋肉痛には…